Les Courbatures

 

LES COURBATURES

 

Qu'est ce qu'une Courbature


Les courbatures sont des signes de lafatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent la douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.



Comment soigner une courbature ?



Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.

 

 

2-1
CAP AUNIS/PERIGNY / U17 environ 12 heures
CAP AUNIS/PERIGNY / U17 et U15 / CAP AUNIS PTT FC : résumés des matchs environ 12 heures
SENIORS CONVOCATION et 12 autres 1 jour
1-12
U15 / CAP AUNIS PTT FC 1 jour
SPECIFIQUE GARDIEN et 11 autres : nouvelles photos 4 jours
SPECIFIQUE GARDIEN et 4 autres 4 jours
U19 à l'entraînement : nouvelles photos 4 jours
LOISIRS et 13 autres 4 jours
SPECIFIQUE GARDIEN : nouvelles photos 4 jours
U17 à l'entraînement : nouvelles photos 4 jours
U13 à l'entraînement : nouvelles photos 5 jours
U13 à l'entraînement et U11 à l'entraînement 5 jours
U11 à l'entraînement : nouvelles photos 5 jours
U7 et 14 autres 5 jours
U15 : nouveau joueur 6 jours