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Les Courbatures

 

LES COURBATURES

 

Qu'est ce qu'une Courbature


Les courbatures sont des signes de lafatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent la douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.



Comment soigner une courbature ?



Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.

 

 

SENIORS CONVOCATION EQUIPE 1 et 6 autres environ 3 heures
2-0
U15 / JONZAC ST GERMAIN FC 1 jour
U15 / JONZAC ST GERMAIN FC : résumé du match 1 jour
U15 CONVOCATION et 5 autres 8 jours
2-2
CANTON AUNISIEN FC / DRBCY 2 11 jours
CANTON AUNISIEN FC / DRBCY 2 : résumé du match 11 jours
LIGUE 2 11 jours
SENIORS CONVOCATION EQUIPE 2 et 4 autres 13 jours
U13 équipe 2 14 jours
LIGUE DES CHAMPIONS 16 jours
LIGUE 1 19 jours
MERCREDI : ENTRAINEMENT DE NOS JEUNES et 8 autres : nouvelles photos 23 jours
MERCREDI : ENTRAINEMENT DE NOS JEUNES et MERCREDI : ENTRAINEMENT DE NOS JEUNES 23 jours
U9 CONVOCATION et 2 autres 23 jours
SOUVENIRS SOUVENIRS suite : nouvelles photos 25 jours